Masuk atau Daftar

Alo! Masuk dan jelajahi informasi kesehatan terkini dan terlengkap sesuai kebutuhanmu di sini!
atau dengan
Facebook
Masuk dengan Email
Masukkan Kode Verifikasi
Masukkan kode verifikasi yang telah dikirimkan melalui SMS ke nomor
Kami telah mengirim kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Kami telah mengirim ulang kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Terjadi kendala saat memproses permintaan Anda. Silakan coba kembali beberapa saat lagi.
Selanjutnya

Tidak mendapatkan kode? Kirim ulang atau Ubah Nomor Ponsel

Mohon Tunggu dalam Detik untuk kirim ulang

Nomor Ponsel Sudah Terdaftar

Nomor yang Anda masukkan sudah terdaftar. Silakan masuk menggunakan nomor [[phoneNumber]]

Masuk dengan Email

Silakan masukkan email Anda untuk akses Alomedika.
Lupa kata sandi ?

Masuk dengan Email

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk akses Alomedika.

Masuk dengan Facebook

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk verifikasi akun Alomedika.

KHUSUS UNTUK DOKTER

Logout
Masuk
Download Aplikasi
  • CME
  • Webinar
  • E-Course
  • SKP
  • Diskusi Dokter
  • Penyakit & Obat
    Penyakit A-Z Obat A-Z Tindakan Medis A-Z
Edukasi dan Promosi Kesehatan Obesitas general_alomedika 2022-11-01T14:32:15+07:00 2022-11-01T14:32:15+07:00
Obesitas
  • Pendahuluan
  • Patofisiologi
  • Etiologi
  • Epidemiologi
  • Diagnosis
  • Penatalaksanaan
  • Prognosis
  • Edukasi dan Promosi Kesehatan

Edukasi dan Promosi Kesehatan Obesitas

Oleh :
dr.Gloscindy Arma Occifa
Share To Social Media:

Edukasi dan promosi kesehatan obesitas yang utama berkaitan dengan modifikasi gaya hidup sebagai tata laksana dan pencegahan relaps. Pasien juga perlu diedukasi mengenai risiko kesehatan yang dialaminya, bagaimana menurunkan risiko tersebut, dan pemantauan jangka panjang yang diperlukan.[50]

Edukasi Pasien

Edukasi modifikasi gaya hidup merupakan hal utama dalam terapi obesitas. Beberapa hal yang perlu disampaikan kepada pasien terkait nutrisi dan perilaku makan antara lain:

  • Mengurangi kandungan kalori makanan, menambah asupan sayur dan mengonsumsi 2 porsi buah sehari, mengurangi makanan berlemak terutama lemak jenuh, mengurangi karbohidrat simplek, gula, dan minuman berpemanis, mengurangi porsi makanan dengan cara menggunakan piring lebih kecil dan makan hanya 1 porsi setiap kali makan
  • Menghindari camilan dan melewatkan jam makan
  • Makan hanya saat lapar dan berhenti saat kenyang
  • Makan perlahan
  • Makan dengan penuh perhatian (mindfully)
  • Mengatur dan mengurangi episode makan tidak terkendali (binge eating)[23,29,50]

Edukasi mengenai aktivitas fisik yang dapat disampaikan kepada pasien yaitu:

  • Membatasi aktivitas fisik sedenter seperti menonton televisi, bermain video game atau handphone tidak lebih dari 30 menit sampai 1 jam secara terus menerus
  • Melakukan latihan otot 2-3 kali per minggu
  • Melakukan olahraga yang bersifat low impact aerobik sepertik berenang, bersepeda, atau jalan cepat 5 kali per minggu dengan durasi masing-masing 30 menit
  • Melakukan aktivitas fisik sehari-hari seperti membersihkan rumah, berkebun, menaiki tangga, dan berbelanja dengan berjalan kaki

Edukasi terkait psikologi antara lain:

  • Menikmati hari dengan berekreasi, beribadah, tidur cukup, melakukan hobi, dan menikmati liburan bersama keluarga
  • Gangguan psikiatri maupun gangguan makan perlu dirujuk kepada ahli[41,50]

Upaya Pencegahan dan Pengendalian Penyakit

Upaya pencegahan obesitas perlu melibatkan berbagai sektor. Pemerintahan berperan dalam mendorong atau menyediakan pasar tradisional demi meningkatkan kesediaan makanan sehat, memperluas program bawa buah dan sayuran ke sekolah, tempat kerja, dan komunitas. Tenaga kesehatan dapat lebih didorong untuk mempromosikan ASI eksklusif, MPASI yang sehat, dan skrining obesitas pada anak dan dewasa. Pada sektor transportasi, pemerintah dapat mengatur kebijakan yang mempromosikan sepeda dan angkutan umum.

Kelompok komunitas dapat menciptakan dan memelihara lingkungan yang nyaman untuk aktivitas fisik dan meningkatkan akses ke taman-taman bermain anak, menganjurkan pendidikan jasmani yang berkualitas di sekolah dan fasilitas penitipan anak.[29,50]

Program Isi Piringku

Kementerian kesehatan (Kemenkes) juga telah mengampanyekan “Isi Piringku” atau yang dikenal juga dengan “Healthy Plate” sebagai ganti dari 4 sehat 5 sempurna. Konsep 4 sehat 5 sempurna dinilai sudah tidak relevan lagi dengan ilmu gizi saat ini karena sekarang Indonesia sudah dihadapkan pada masalah obesitas bahkan di beberapa daerah pelosok. Pada “Isi Piringku” diterapkan porsi dari masing-masing bahan pangan, yaitu setengah porsi dalam 1 piring terdiri dari sayuran dan buah dan setengah porsi lagi terdiri dari lauk dan karbohidrat, dengan komposisi karbohidrat sebanyak 2/3 bagian dan lauk sebanyak 1/3 bagian.

“Isi Piringku” juga menekankan pada pentingnya membatasi garam, gula, dan lemak dalam konsumsi sehari-hari. Dalam sehari, batas maksimal konsumsi gula adalah empat sendok makan, satu sendok teh untuk garam, dan lima sendok makan untuk minyak goreng.[29,41,50]

Pencegahan Obesitas Tingkat Individu

Pada tingkat individu, pencegahan obesitas dapat dilakukan dengan hal berikut:

  • Terkait asupan makanan: membatasi asupan makanan tinggi lemak dan gula, meningkatkan konsumsi buah dan sayuran, mencukupi kebutuhan air putih, serta mendukung pemberian ASI eksklusif
  • Terkait aktivitas fisik: tingkatkan aktivitas fisik 45-60 menit per hari intensitas sedang. Pilih aktivitas yang dapat membakar kalori, misalnya dengan berjalan di sekitar blok atau naik turun tangga di tempat kerja. Batasi menonton televisi, yakni durasi kurang dari 2 jam.
  • Timbang berat badan secara berkala[29,50]

 

 

Penulisan pertama oleh: dr. Bunga Saridewi

Referensi

23. Aktar N, Qureshi NK, Ferdous HS. Obesity: A review of pathogenesis and management strategies in adult. Delta Medical College Journal. 2017;5(1):35-48. Doi: 10.3329/dmcj.v5i1.31436.
29. Panuganti KK, Nguyen M, Kshirsagar RK. Obesity. [Updated 2022 May 2]. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459357/
41. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Panduan pelaksanaan gerakan tekan angka obesitas (Gentas). 2017. www.p2ptm.kemkes.go.id.
50. Schutz DD, Busetto L, Dicker D, Lambert NF, Pryke R, Toplak H, et al. European practical and patient-centred guidelines for adult obesity management in primary care. Obesity Facts. 2019;12(1):40-66. Doi: 10.1159/000496183.

Prognosis Obesitas

Artikel Terkait

  • Liraglutide, Obat Antidiabetes untuk Menanggulangi Obesitas
    Liraglutide, Obat Antidiabetes untuk Menanggulangi Obesitas
  • Penggunaan Metformin sebagai Penurun Berat Badan pada Pasien Nondiabetik
    Penggunaan Metformin sebagai Penurun Berat Badan pada Pasien Nondiabetik
  • Penggunaan Kontrasepsi Hormonal pada Wanita Obesitas
    Penggunaan Kontrasepsi Hormonal pada Wanita Obesitas
  • Apakah Sugar Addiction dan Bagaimana Cara Mengatasinya
    Apakah Sugar Addiction dan Bagaimana Cara Mengatasinya
  • Farmakoterapi untuk Obesitas
    Farmakoterapi untuk Obesitas

Lebih Lanjut

Diskusi Terkait
Anonymous
13 hari yang lalu
Bagaimana pemberian obat untuk anak overweight?
Oleh: Anonymous
3 Balasan
Alo dokter, izin bertanya. Pada anak usia 11 tahun namun berat badan yang melebihi batas, 80-90kg, pemberian dosis obat bagaimana dok? Mengingat jika...
Anonymous
22 November 2022
Diet untuk penderita obesitas sentral - Gizi Klinik Ask the Expert
Oleh: Anonymous
1 Balasan
Alo dokter Kurnia, Sp.GK izin bertanya dok, bagaiman diet untuk seseorang yang obesitas sentral terutama pada pria karena distribusi lemak di bagian lain...
dr.fahmi abadi
15 November 2022
Sudden death pada pasien obesitas
Oleh: dr.fahmi abadi
8 Balasan
Ijin bertanya dokter,saya seorang dokter umum,ada pasien saya usia 32 thn dengan berat badan perkiraan +/- 130 kg.(sangat gemuk,pasien tidak mengaku tentang...

Lebih Lanjut

Download Aplikasi Alomedika & Ikuti CME Online-nya!
Kumpulkan poin SKP sebanyak-banyaknya, Gratis!

  • Tentang Kami
  • Advertise with us
  • Syarat dan Ketentuan
  • Privasi
  • Kontak Kami

© 2021 Alomedika.com All Rights Reserved.