Masuk atau Daftar

Alo! Masuk dan jelajahi informasi kesehatan terkini dan terlengkap sesuai kebutuhanmu di sini!
atau dengan
Facebook
Masuk dengan Email
Masukkan Kode Verifikasi
Masukkan kode verifikasi yang telah dikirimkan melalui SMS ke nomor
Kami telah mengirim kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Kami telah mengirim ulang kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Terjadi kendala saat memproses permintaan Anda. Silakan coba kembali beberapa saat lagi.
Selanjutnya

Tidak mendapatkan kode? Kirim ulang atau Ubah Nomor Ponsel

Mohon Tunggu dalam Detik untuk kirim ulang

Nomor Ponsel Sudah Terdaftar

Nomor yang Anda masukkan sudah terdaftar. Silakan masuk menggunakan nomor [[phoneNumber]]

Masuk dengan Email

Silakan masukkan email Anda untuk akses Alomedika.
Lupa kata sandi ?

Masuk dengan Email

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk akses Alomedika.

Masuk dengan Facebook

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk verifikasi akun Alomedika.

KHUSUS UNTUK DOKTER

Logout
Masuk
Download Aplikasi
  • CME
  • Webinar
  • SKP Online
  • Diskusi Dokter
  • Penyakit
  • Obat
  • Tindakan Medis
Edukasi dan Promosi Kesehatan Ankle Sprain general_alomedika 2018-12-27T11:41:30+07:00 2018-12-27T11:41:30+07:00
Ankle Sprain
  • Pendahuluan
  • Patofisiologi
  • Etiologi
  • Epidemiologi
  • Diagnosis
  • Penatalaksanaan
  • Prognosis
  • Edukasi dan Promosi Kesehatan

Edukasi dan Promosi Kesehatan Ankle Sprain

Oleh :
dr. Amelia Febrina
Share To Social Media:

Edukasi dan promosi kesehatan pada ankle sprain penting untuk dilakukan agar pasien dapat mengetahui penyebab, penolongan pertama serta pencegahan agar pasien dapat secara aktif berkontribusi dalam perawatannya.

Edukasi Pasien

Edukasi pasien sebaiknya meliputi penjelasan singkat mengenai ankle sprain yang disertai dengan tata laksana awal yang dapat dilakukan di rumah seperti:

  • Rest: membatasi beban pada ankle

  • Ice: kompres es atau air dingin selama 15-20 menit setiap 2-3 jam dalam 48 jam pertama
  • Compression: dapat dilakukan dengan menggunakan pembalut elastis untuk meminimalisir mengkak
  • Elevate: ankle sebaiknya diangkat sekitar 15-25 cm di atas jantung

Pasien juga perlu mengetahui kapan sebaiknya menghubungi fasilitas kesehatan apabila terjadi salah satu tanda dan gejala sebagai berikut:

  • Sendi terasa tidak stabil, jangkauan gerakan dari sendiri melebihi batas normal
  • Terdapat deformitas dari tulang
  • Kaki masih tidak bisa digunakan untuk menahan beban lebih dari 4 hari
  • Kaki terasa baal atau dingin, terjadi perubahan warna kebiruan [2,6]

Pencegahan Ankle Sprain

Pencegahan untuk ankle sprain dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti :

  • Lakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga
  • Lakukan olahraga yang bertujuan untuk menguatkan otot - otot di sekitar ankle

  • Menggunakan brace atau tape untuk menghindari terjadinya cedera inversi pada ankle

  • Penggunaan sepatu yang sesuai dengan aktivitas seperti penggunaan sepatu lari ketika melakukan aktivitas lari
  • Latihan proprioseptif juga terbukti efektif dalam pencegahan ankle sprain. Contoh latihan proprioseptif adalah berdiri satu kaki dengan mata tertutup dan latihan keseimbangan.

Referensi

2. Maughan K. Ankle Sprain [Internet]. Uptodate; 2013. p. 158. Available from: file:///Users/ameliafebrina/Documents/UPTODATE/contents/mobipreview.htm?33/46/34529?source=see_link
6. Young C C. Ankle Sprain [Internet]. Medscape; 2017. Available from: https://emedicine.medscape.com/article/1907229-overview#a4

Prognosis Ankle Sprain

Artikel Terkait

  • Peran Ottawa Ankle Rules dalam Mendiagnosis Ankle Fracture
    Peran Ottawa Ankle Rules dalam Mendiagnosis Ankle Fracture
  • Efektivitas Paracetamol dalam Tata Laksana Nyeri Muskuloskeletal
    Efektivitas Paracetamol dalam Tata Laksana Nyeri Muskuloskeletal
Diskusi Terkait
dr. Hudiyati Agustini
07 Februari 2022
Artikel SKP Alomedika - Penanganan Ankle Sprain dan Kriteria Kembali Berolahraga
Oleh: dr. Hudiyati Agustini
1 Balasan
ALO Dokter…!Penanganan ankle sprain akibat cedera olahraga harus disesuaikan dengan tipe dan derajat keparahan. Tata laksana ankle sprain atau keseleo antara...
dr.Siti Chasanah Syariatin
21 Oktober 2021
Anjuran fisioterapi nyeri ankle agar tetap dapat berolahraga - Rehabilitasi Medis Ask the Expert
Oleh: dr.Siti Chasanah Syariatin
1 Balasan
Selamat pagi Dr. Vitriana, ijin bertanya. Keluarga saya senang dan sering berolahraga, lari, sepeda, basket, dan badminton. Sejak usia 40 tahunan mengeluh...
dr.Legina Aromatika
28 Januari 2021
Tindakan yang tepat kasus keseleo atau sprain berulang- Ortopedia Ask The Expert
Oleh: dr.Legina Aromatika
3 Balasan
Alo, Selamat Siang, Dok. Saya ingin bertanya, Apa tindakan yang tepat pada kasus Keseleo pada pergerlangan kaki yang terjadi berulang? Berapa lama kaki harus...

Lebih Lanjut

Download Aplikasi Alomedika & Ikuti CME Online-nya!
Kumpulkan poin SKP sebanyak-banyaknya, Gratis!

  • Tentang Kami
  • Advertise with us
  • Syarat dan Ketentuan
  • Privasi
  • Kontak Kami

© 2021 Alomedika.com All Rights Reserved.