Masuk atau Daftar

Alo! Masuk dan jelajahi informasi kesehatan terkini dan terlengkap sesuai kebutuhanmu di sini!
atau dengan
Facebook
Masuk dengan Email
Masukkan Kode Verifikasi
Masukkan kode verifikasi yang telah dikirimkan melalui SMS ke nomor
Kami telah mengirim kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Kami telah mengirim ulang kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Terjadi kendala saat memproses permintaan Anda. Silakan coba kembali beberapa saat lagi.
Selanjutnya

Tidak mendapatkan kode? Kirim ulang atau Ubah Nomor Ponsel

Mohon Tunggu dalam Detik untuk kirim ulang

Nomor Ponsel Sudah Terdaftar

Nomor yang Anda masukkan sudah terdaftar. Silakan masuk menggunakan nomor [[phoneNumber]]

Masuk dengan Email

Silakan masukkan email Anda untuk akses Alomedika.
Lupa kata sandi ?

Masuk dengan Email

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk akses Alomedika.

Masuk dengan Facebook

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk verifikasi akun Alomedika.

KHUSUS UNTUK DOKTER

Logout
Masuk
Download Aplikasi
  • CME
  • Webinar
  • E-Course
  • SKP
  • Diskusi Dokter
  • Penyakit & Obat
    Penyakit A-Z Obat A-Z Tindakan Medis A-Z
Edukasi dan Promosi Kesehatan Gangguan Tidur general_alomedika 2023-01-26T13:53:03+07:00 2023-01-26T13:53:03+07:00
Gangguan Tidur
  • Pendahuluan
  • Patofisiologi
  • Etiologi
  • Epidemiologi
  • Diagnosis
  • Penatalaksanaan
  • Prognosis
  • Edukasi dan Promosi Kesehatan

Edukasi dan Promosi Kesehatan Gangguan Tidur

Oleh :
dr. Irwan Supriyanto PhD SpKJ
Share To Social Media:

Edukasi dan promosi kesehatan gangguan tidur berfokus pada mengendalikan stresor lingkungan yang bisa menimbulkan kesulitan tidur. Tujuan terapi bukan semata-mata menghilangkan gangguan tidur, tapi juga meningkatkan kualitas hidup pasien.[1,26]

Edukasi Pasien

Pasien perlu mendapatkan edukasi bahwa gangguan tidur bisa mempengaruhi berbagai aspek kesehatan fisik dan psikologis. Manajemen gangguan tidur tidak selalu dengan menggunakan farmakoterapi, namun lebih mengedepankan pendekatan nonfarmakologis.

Minta pasien menjaga sleep hygiene meskipun keluhan sudah membaik. Hal ini penting untuk mencegah kekambuhan. Sleep hygiene dilakukan dengan menjaga diet, olah raga teratur, dan mengurangi penggunaan stimulan dan alkohol. Kendalikan juga faktor lingkungan yang mungkin mengganggu tidur, seperti suara berisik, cahaya terang, dan jaga suhu yang nyaman.

Minta pasien menghindari perilaku-perilaku yang bisa mengganggu tidur. Ini mencakup membaca, menggunakan smartphone, atau menonton televisi di tempat tidur.

Selain itu, untuk pasien yang mendapatkan farmakoterapi, penting untuk mendapatkan edukasi bahwa obat yang dikonsumsi menimbulkan kantuk. Pasien sebaiknya menghindari menyetir atau mengoperasikan alat berat selama konsumsi obat.[1,22]

Upaya Pencegahan dan Pengendalian Penyakit

Gangguan tidur bisa menimbulkan berbagai dampak terhadap kesehatan dan kualitas hidup. Karena seringkali pemicunya adalah stresor lingkungan, maka manajemen stres yang baik bisa digunakan sebagai salah satu metode pencegahan. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang rutin bisa memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur.[26]

 

 

Penulisan pertama oleh: dr. Irwan Supriyanto PhD SpKJ

Referensi

1. Karna B, Sankari A, Tatikonda G. Sleep Disorder. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560720/
22. Edinger JD, Arnedt JT, Bertisch SM, Carney CE, Harrington JJ, Lichstein KL, et al. Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine systematic review, meta-analysis, and GRADE assessment. J Clin Sleep Med 2021;17:263–98.
26. Badicu G. Physical Activity and Sleep Quality in Students of the Faculty of Physical Education and Sport of Braşov, Romania. Sustainability 2018;10:2410. https://www.mdpi.com/2071-1050/10/7/2410

Prognosis Gangguan Tidur

Artikel Terkait

  • Studi Literatur - Bahaya Blue Light
    Studi Literatur - Bahaya Blue Light
  • Antihistamin Tidak Disarankan untuk Penatalaksanaan Insomnia
    Antihistamin Tidak Disarankan untuk Penatalaksanaan Insomnia
  • Hindari Penghentian Diazepam secara Tiba-Tiba
    Hindari Penghentian Diazepam secara Tiba-Tiba
  • Olahraga sebagai Terapi untuk Insomnia
    Olahraga sebagai Terapi untuk Insomnia
  • Efektivitas dan Keamanan Obat Antidepresan untuk Insomnia
    Efektivitas dan Keamanan Obat Antidepresan untuk Insomnia

Lebih Lanjut

Diskusi Terkait
dr. Eliot Hughes Tiven
15 hari yang lalu
Penggunaan sleep patch untuk mengatasi masalah sulit tidur
Oleh: dr. Eliot Hughes Tiven
5 Balasan
Alo dokter, ijin berdiskusi.Selain sleep hygiene, apakah sleep patch bisa direkomendasikan untuk mengatasi masalah sulit tidur? Kemudian, bila tidak memiliki...
Anonymous
15 November 2022
Insomnia pada Lansia - Jiwa Ask the Expert
Oleh: Anonymous
1 Balasan
ALO dokterIjin bertanya dok, pada lansia yang mengalami insomnia, bila sleeping hygiene tidak bisa memperbaiki insomnia, bagaimana penanganan yang sebaiknya...
Anonymous
15 November 2022
Penanganan Insomnia di Faskes Tingkat Pertama - Jiwa Ask the Expert
Oleh: Anonymous
1 Balasan
Alo Dokter, ijin tanya, saya dan teman sejawat sering bingung jika kita menemukan pasien dengan gangguan tidur atau insomnia di faskes tingkat pertama.. bila...

Lebih Lanjut

Download Aplikasi Alomedika & Ikuti CME Online-nya!
Kumpulkan poin SKP sebanyak-banyaknya, Gratis!

  • Tentang Kami
  • Advertise with us
  • Syarat dan Ketentuan
  • Privasi
  • Kontak Kami

© 2021 Alomedika.com All Rights Reserved.