Edukasi dan Promosi Kesehatan Gangguan Tidur
Edukasi dan promosi kesehatan mengenai gangguan tidur harus difokuskan terhadap fakta bahwa sering kali gangguan tidur adalah respon terhadap stressor lingkungan dan bisa berkembang menjadi gangguan kronik bila tidak ditangani dengan baik.
Edukasi Pasien
Pasien perlu mendapatkan edukasi bahwa gangguan tidur bisa mempengaruhi berbagai aspek kesehatan fisik dan psikologis. Manajemen gangguan tidur tidak selalu dengan menggunakan farmakoterapi, namun lebih mengedepankan pendekatan nonfarmakologis. Terdapat berbagai pendekatan nonfarmakologis sederhana yang efektif untuk menangani gangguan tidur, misalnya sleep hygiene dan stimulus control therapy. [9,13,14]
Promosi Kesehatan
Gangguan tidur bisa menimbulkan berbagai dampak terhadap kesehatan dan kualitas hidup. Karena sering kali pemicunya adalah stressor lingkungan, maka manajemen stress yang baik bisa digunakan sebagai salah satu metode pencegahan. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang rutin dan sistematik bisa memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur. [16]
