Edukasi dan Promosi Kesehatan Psoriasis

Edukasi dan promosi kesehatan pada psoriasis yang paling utama adalah memastikan pasien berobat sesuai dosis dan anjuran yang diberikan oleh dokter dan terus melakukan follow up. Ada pula beberapa hal yang dapat dilakukan sendiri oleh pasien untuk mencegah kekambuhan ataupun perburukan dari psoriasis, yaitu:

• Cegah kekeringan pada kulit: Kulit yang kering membuat iritasi dan gatal semakin berat sehingga pastikan kulit selalu dalam keadaan lembab. Gunakan losion atau pelembab pada kulit secara teratur
• Asupan suplemen tambahan: Berdasarkan National Psoriasis Foundation, beberapa suplemen dapat memperbaiki gejala psoriasis seperti minyak ikan, vitamin D, dan aloe vera
• Hindari pewangi: Kebanyakan sabun dan parfum memiliki substansi kimia yang dapat mengiritasi kulit
• Makan makanan sehat: Tidak ada bukti pasti yang menyebutkan bahwa makanan tertentu membuat psoriasis lebih baik ataupun buruk, namun mengingat adanya hubungan antara beberapa penyakit metabolik dengan psoriasis, diet yang sehat akan mampu menurunkan komorbiditas
• Berhenti merokok: Studi menunjukkan bahwa orang yang merokok lebih dari 1 kotak sehari memiliki risiko 2 kali lebih tinggi mendapat kasus psoriasis yang berat
• Hindari minuman beralkohol: Psoriasis banyak terjadi pada peminum alkohol berat
• Hindari obat-obatan yang memicu kekambuhan seperti litium, propranolol, quinidine
• Mandi air hangat secukupnya: Air hangat dengan garam Epsom, minyak mineral atau minyak zaitun dapat meredakan gatal dan mengifiltrasi skuama juga plak
• Terapi sinar matahari: Sinar UV pada cahaya matahari memperlambat pertumbuhan dari sel kulit, namun paparan yang berlebih hingga kulit terbakar akan memperburuk psoriasis. Gunakan selalu tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Batasi waktu paparan matahari selama 20 menit per hari, setiap 3 hari perminggu sebagai permulaan. Konsultasikan kepada dokter tentang beberapa obat psoriasis yang mungkin akan terpengaruh oleh sinar matahari
• Kurangi stress : setiap penyakit kronis dapat menjadi sumber dari stress, hal ini dapat menjadi lingkaran buruk dimana stress itu sendiri dapat memperburuk kondisi psoriasis. Beberapa teknik relaksasasi yang dapat dicoba ialah yoga dan meditasi [19-21]