Facebook 
Masuk dengan Email
Alo dr. Putra rizki, Sp. KO, saya ingin bertanya, pada orang yang jarang berolahraga lalu kemudian melakukan olahraga dengan pemanasan kurang adekuat...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Pencegahan dan Penanganan Muscle Soreness akibat Berolahraga - Kedokteran Olahraga Ask The Expert
Dibalas 21 Juni 2022, 15:42
Anonymous
Dokter Umum
Alo dr. Putra rizki, Sp. KO, saya ingin bertanya, pada orang yang jarang berolahraga lalu kemudian melakukan olahraga dengan pemanasan kurang adekuat biasanya mengalami muscle sorenes, bahkan ada yang sampai berhari-hari.
Selain melakukan pemanasan, adakah tips agar tidak mengalami muscle soreness setelah berolahraga dok? Dan bila pasien mengalami muscle soreness, perlukah meminum obat-obatan analgetik untuk meredakan nyerinya dok? Terimakasih dok.
Dibuat 21 Juni 2022, 15:23
21 Juni 2022, 15:42
dr.Putra Rizki Sp.KO
Other
Terimakasih dokter atas pertanyaannya.
muscle sorenes akibat olahraga atau DOMS bisa terjadi 4-8 jam pasca olahraga dan bertahan sampai 72 jam, kalau sampai lebih dari 72 jam ada kemungkinan penyebab lain.
Inti utama dari pencegahan DOMS adalah:
pemanasan dan pendinginan yang adekuat serta melakukan olahraga sesuai kemampuan. jika melakukan olahraga/latihan diatas kemampuan terutama sering terjadi pada orang yg melakukan olahraga secara musiman, pasti doms tidak akan terhindarkan.
penggunaan analgetik diperbolehkan jika nyerinya sangat mengganggu
