Badan Capek Padahal Nggak Ngapa-ngapain? - Diskusi Dokter

general_alomedika

ALO DokterSering ngerasa badan capek, pegal, atau nggak enak padahal seharian cuma duduk?Biasanya ini bukan karena kurang istirahat, tapi karena badan kurang...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
    Mulai Diskusi Baru Balas

    • Badan Capek Padahal Nggak Ngapa-ngapain?

    Dibuat 18 Januari 2026, 12:08
    dr.Romzan Alfiriza Robby
    dr.Romzan Alfiriza Robby
    Dokter Umum

    ALO Dokter

    Sering ngerasa badan capek, pegal, atau nggak enak padahal seharian cuma duduk?

    Biasanya ini bukan karena kurang istirahat, tapi karena badan kurang dipakai.

    Duduk lama bikin otot paha dan pantat jarang kerja.

    Akibatnya pinggang jadi cepat pegal, badan gampang lemas, dan rasanya capek terus.

    Coba lakuin yang simpel ini setiap hari:

    ✓ Jalan kaki 10–15 menit

    ✓ Squat atau naik tangga 10–20 kali

    ✓ Stretching 3–5 menit

    Nggak perlu keringetan, nggak perlu alat.

    Gerak dikit tapi rutin bantu badan:

    ✓ Lebih enteng

    ✓ Pegal berkurang

    ✓ Aktivitas harian jadi lebih enak

    Ini bukan buat jadi atlet.

    Ini cara jaga badan biar nggak rusak sebelum waktunya.

    Medical Content:

    dr. Romzan Alfiriza Robby

    #BadanCapek #AntiMager #SehatTanpaRibet #EdukasiKesehatan #PreventiveMedicine

    Balas Quote
    0 Balasan