Olahraga yang tepat untuk individu yang sering short breath - Kedokteran Olahraga Ask The Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

ALO dr. Putra SpKO, ijin bertanya..Olahraga seperti apa yang dianjurkan untuk memperbaiki kondisi pasien yang sering short breathing? Terimakasih

Diskusi Dokter

16 Desember 2021, 14:13

Hi dokter, terima kasih atas pertanyaannya

Pertama dokter harus memastikan dulu short breath ini berkaitan dengan penyakit tertentu (penyakit jantung dan paru) atau hanya karena kebugarannya rendah?

Kalau memang karena berkaitan dengan penyakit itu harus dilakukan tes kelayakan latihan, dan peresepan latihan/olahraga harus spesifik dengan kondisi yang ditemukan saat tes.

Tetapi kalau misalkan hanya karena kebugarannya rendah, dokter dapat menyarankan pasien memulai meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga/latihan  mulai dari intensitas ringan, yang ditingkatkan secara progresif. 3-5x seminggu dengan durasi 30 menit.

Yang paling penting adalah konsisten dalam melakukannya, jika konsisten dilakukan manfaat akan bisa dirasakan dalam waktu 8-12 minggu.