Mengatasi cedera pada otot akibat olah raga - Olahraga Ask The Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo dokter, izin menanyakan opada pasien yang mengalami cedera pada saat olah raga seperti sprain, apakah edukasi yang dapat kita lakukan pada pasien...

Diskusi Dokter

03 Februari 2021, 14:40
Alo Dok!
Terima kasih pertanyaannya.
Untuk langkah awal, penanganan cedera akut seperti itu dapat dilakukan kompres es dengan metode RICE. Bila berkenan, saya pernah mencoba membuat konten edukasi masyarakat tetkait hal tersebut di:
https://www.instagram.com/p/B7sTtS8h2rD/?igshid=izxn8kbccxo2
Kemudian diperlukan terapi olahraga dengan initial movement untuk mengejar Range Of Motion (ROM) dalam fase awal. Hal yang perlu diperhatikan untuk ankle sprain adalah latihan propioseptive nya untuk mencegah ankle sprain berulang, bila propioceptive tersebut kurang baik, keadaan tersebut dapat menjadi Chronic Ankle Instability (CIA), dengan keluhan riwayat ankle sprain berulang di sisi yang sama. Semoga membantu. Terima kasih.