Edukasi dan Promosi Kesehatan Hernia Nukleus Pulposus
Edukasi dan promosi kesehatan pasien Hernia Nukleus Pulposus (HNP) merupakan salah satu komponen terpenting dalam tatalaksana HNP. Pencegahan terhadap HNP sebaiknya dilakukan sejak dini, terutama pada pasien dengan faktor risiko yang dapat diubah.
Upaya Pencegahan
HNP dapat dicegah terutama melalui aktivitas fisik dan pola hidup. Hal-hal berikut ini dapat mengurangi risiko terjadinya HNP :
- Melakukan olahraga otot perut atau olahraga yang menguatkan daerah tulang belakang seperti berenang, sepeda statis, atau jalan santai
- Menjaga postur tubuh yang benar pada saat berdiri atau duduk
- Pada saat mengangkat beban berat, tidak diperbolehkan untuk membungkuk. Lebih baik meminta bantuan bila beban terlalu berat
- Menjaga berat badan ideal [24]
