Facebook 
Masuk dengan Email
Alo dokter, mohon sharing tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. User berusia 17 tahun, laki laki, berencana melanjutkan sekolah...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Menurunkan berat badan dengan cepat dan aman bagaimana
Dibalas 19 Maret 2021, 09:53
dr. Nurul Falah
Dokter Umum
Alo dokter, mohon sharing tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. User berusia 17 tahun, laki laki, berencana melanjutkan sekolah kepolisian, namun diminta menurunkan berat badan sebanyak 5 kg lagi dari berat badannya saat ini. Tinggi badan 168 cm, dengan berat badan 68 kg. Amankah menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam 12 hari?
Terimakasih sharingnya.
Dibuat 19 Maret 2021, 08:55
19 Maret 2021, 09:52
dr. Irene Cindy Sunur
Dokter Umum
Alo Dokter
Menurut literatur, penurunan berat badan yang disarankan adalah 1-2 pounds (sekitar 0,45-0,9 kg) per minggu. Penurunan berat badan secara sedikit-sedikit tetapi stabil lebih dianjurkan daripada penurunan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat karena tidak mengganggu RMR (resting metabolic rate). Namun, kebanyakan studi yang memberikan rekomendasi tersebut adalah studi terhadap orang yang overweight atau obesitas. Mengingat pasien ini masih berada dalam BMI normal, sebenarnya penurunan berat badan tidak diperlukan. Namun, bila memang perlu menurunkan berat badan, bisa mengikuti rekomendasi 0,45-0,9 kg per minggu ya Dok.
Berikut referensi lebih lengkapnya:
19 Maret 2021, 09:53
dr. Nurul Falah
Dokter Umum
Baik dr. Irene, terimakasih atas informasinya ☺🙏
