Bagaimana pengukuran jumlah kalori untuk dapat menurunkan berat badan dengan pembatasan kalori harian - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo dokter .. Saya ingin menanyakan perihal restriksi kalori harian dengan tujuan penurunan berat badan .. Ada metode intermittent fasting , yang menggunakan...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Bagaimana pengukuran jumlah kalori untuk dapat menurunkan berat badan dengan pembatasan kalori harian

    30 November 2020, 23:00

    Alo dokter .. Saya ingin menanyakan perihal restriksi kalori harian dengan tujuan penurunan berat badan .. Ada metode intermittent fasting , yang menggunakan prinsip "jendela makan" dengan durasi yang bervariasi ..

    • Menurut rekan sejawat dokter alomedika sekalian , apakah metode ini efektif ?? Untuk men-skip sarapan yang sebenarnya cukup penting ..

    • Bagaimana dengan perhitungan kalori pada jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari , namun masih tetap bisa makan 3kali sehari dan 2kali snack ??

    Tentunya harus didukung dengan olahraga rutin ya dok ..

    Mohon masukaannya .. Terima kasih ..

01 Desember 2020, 11:57
Alo dr. Ni Wayan, 


Metode intermittent fasting dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. 


Perhitungan kalori tetap dapat digunakan menggunakan kalkulator BMR. 


Alomedika pernah mengeluarkan artikel mengenai efek metabolik pada diet IF ini.


https://www.alomedika.com/efek-metabolik-pada-pola 

01 Desember 2020, 14:06
Terima kasih dok 🙏