Pola Diet dan Depresi - Jiwa Ask the Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo, dr. Soeklola, Sp.KJDok, saya mau bertanya. Apakah saat ini ada bukti medis tentang hubungan antara pola diet tertentu dengan risiko maupun perburukan...

Diskusi Dokter

28 April 2021, 12:44
dr. Soeklola SpKJ MSi
dr. Soeklola SpKJ MSi
Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa

Alo dr. Irene,

Memang baru-baru ini sempat dikatakan pola diet misalnya vegetarian bisa meningkatkan risiko depresi karena kekurangan mikronutrien yang dibutuhkan, namun nyatanya hasil penelitian masih belum seragam dan belum bisa disimpulkan demikian.

Suplemen (vitamin C, omega 3, vitamin B complex, Vitamin E), dan makanan tertentu seperti pisang, coklat, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta buah-buah/ sayur mayur berwarna cerah juga dikatakan bermanfaat bagi gejala depresi, hal ini berkaitan dengan proaktivator serotonin di dalam tubuh; ataupun antioksidan yang dapat meminimalisir respons inflamasi yang terjadi akibat regulasi kortisol yang terganggu. namun, hasil penelitian juga masih bersifat variatif.

Adapun referensi yang mungkin dapat membantu:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032717307048

 

Semoga membantu