Sumber omega 3 yang lebih bagus, fish oil atau krill oil? - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alodokter, saya mau bertanya mengenai pertanyaan pasien. Manakah  sumber omega 3 yang lebih baik, apakah yang dari fish oil atau dari krill oil? Terima kasih :)

Diskusi Dokter

22 Maret 2019, 11:05

Alo dr. Aninda,

Mengenai Krill Oil dan Fish Oil ini penelitian pada manusia nya masih terbatas. 

Untuk Krill Oil , beberapa penelitian mengatakan bahwa kadar EPA dan DHA di otak pada penggunaan jangka panjang sedikit lebih tinggi dari Fish Oil, namun perbedaannya tidak signifikan. Tapi sejauh ini tidak ada efek samping Krill Oil yang merugikan kesehatan. 

Berikut jurnalnya dok, 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6052518/

Semoga membantu dok, terima kasih. CMIIW

22 Maret 2019, 18:53
Terima kasih Dok informasinya 😊
22 Maret 2019, 11:20
Alo dok,

Mengenai hal ini ternyata ada penelitian pada manusia yg membandingkan keduanya dan hasil menunjukkan keduanya sama baiknya. http://depts.washington.edu/nutr/wordpress/wp-content/uploads/2015/03/Krill-vs-Fish-Oil_2012.pdf

Mungkin dalam meningkatkan status kesehatan perlu dipilkirkan pengaturan diet lainnya agar jenis dan komposisi sumber nutrisinya seimbang.
22 Maret 2019, 18:54
Baikk. Terima kasih ya Dok infonya 🙏
22 Maret 2019, 11:49
Alo dokter. 
Berdasarkan pengalaman saya pribadi memakai dan membandingkan, saya rasakan krill oil lebih "enak" 😊
Salam.
22 Maret 2019, 18:56
Wah begitu ya Dok. Dari yang saya baca krill oil tersedia dalam bentuk fosfolipid sehingga lebih cepat diserap oleh tubuh. Namun lebih mahal ya Dok kalau tidak salah.

Terima kasih banyak Dok sharing pengalamannya 🙏