Alo selamat siang Dr Nurul, terima kasih pertanyaannya. Pada prinsipnya untuk menurunkan BB adalah dengan defisit kalori, yaitu dengan mengurangi porsi makan dan memperbanyak aktivitas fisik  (300 menit seminggu). Diet yang dianjurkan untuk menurunkan BB adalah diet sehat seimbang (membatasi gula dan minyak, memperbanyak protein, sayur dan buah) dengan waktu makan yang terjadwal. Penggunaan jamu dan herbal dalam menurunkan BB hanya sebagai supportif atau tambahan. Di dalam jamu atau herbal tentunya mengandung berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh kita, namun perlu kita perhatikan juga segi keamannya, karena efeknya terhadap setiap individu pasti berbeda. Bukti-bukti yang terdapat di dalam referensi (di bawah ini) menunjukkan bahwa penggunaan herbal untuk menurunkan BB masih kontroversial dan hasilnya beragam, dengan mekanisme yang msh belum diketahui. Yang paling aman adalah dengan diet sehat seimbang ya dok. 

Referensi:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5632873/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4063522/