Olahraga yang aman untuk nyeri area lutut setelah jatuh - Kedokteran Olahraga Ask the Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Selamat siang dr. Putra SpKO.. pasien wanita 45 tahun nyeri area lutut kanan akibat jatuh sekitar 6 bulan lalu. Hingga saat ini masih sulit dan nyeri saat...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Olahraga yang aman untuk nyeri area lutut setelah jatuh - Kedokteran Olahraga Ask the Expert

    10 September 2021, 14:10
    Anonymous
    Anonymous
    Dokter Umum

    Selamat siang dr. Putra SpKO.. pasien wanita 45 tahun nyeri area lutut kanan akibat jatuh sekitar 6 bulan lalu. Hingga saat ini masih sulit dan nyeri saat naik turun tangga dan duduk berlutut. Apakah ada gerakan olahraga yang dapat membantu mempercepat penyembuhan?

10 September 2021, 14:26

penanganan keluhan seperti ini mirip denan penangana osteoartritis pada lutut.

untuk mengurangi keluhan latiha menggunakan latihan isometrik otot quads dan hamstring, contohnya dengan wall squat.

dilakukan bertahap, dimulai dengan semampu pasien dulu dengan target total sehari 1 menit ( boleh terputus2).. sampai pasien mampu melakukan secara terus menerus minimal 30 detik dilakukan pengulangan 2 kali. 

latihan isometrik bisa dilakukan 3-4x seminggu di kombinasi dengan latihan fleksibilitas