Alodokter
Secara umum untuk menghitung denyut jantung kita untuk mencapai kardio excercise yaitu 85% dari 220- usia. 
Kemampuan jantung di tinjau dari segi fisiologis ada yg disebut endurance yaitu dapat menyesuaikan diri secara bertahap sesuai kemampuan. Contoh bisa jadi ada seseorang usia tertentu, laki2 dengan jalan 10 menit saja target maksimalnya sdh tercapai, begitu juga ada seseorang dgn umur tertentu, laki2 15 menit baru tercapai denyut jantungnya. Denyut jantung hanya sbg indikator saja, hasilnya tergantung kondisi jantung baik yg sdh berpenyakit atau belum dan kondisi organ lainnya yg mensupportnya. 

Selamat siang dok, untuk denyut jantung maksimal saat olahraga terdapat rumus 220-usia. Biasanya untuk olahraga targetnya 85% batas jantung maksimal. Mungkin ada masukan ts lain. terimakasih

Izin ikut berdiskusi dok, untuk rumus yang umum dipakai memang 220-umur untuk batasan HR maksimal, tapi rumus ini sendiri hanya dipakai demi kepraktisan karena ada rumus lainnya yang lebih akurat yaitu untuk laki laki: 208-(0.7x umur) ; untuk perempuan 206-(0.88x umur) dan untuk pasien CAS dengan beta blockers HR max nya jadi 164-(0.7xumur). Denyut jantung pada saat aktivitas idealnya bisa mencapai 80% HR maksimal seiring bertambahnya aktifitas, dan ketidak mampuan mencapai rate inilah yang dikenal sebagai Chronotropic Incompetence, suatu kelainan yang sering kali bagian dari kelainan Sinus Node Dysfunction