Masuk atau Daftar

Alo! Masuk dan jelajahi informasi kesehatan terkini dan terlengkap sesuai kebutuhanmu di sini!
atau dengan
Facebook
Masuk dengan Email
Masukkan Kode Verifikasi
Masukkan kode verifikasi yang telah dikirimkan melalui SMS ke nomor
Kami telah mengirim kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Kami telah mengirim ulang kode verifikasi. Masukkan kode tersebut untuk verifikasi
Terjadi kendala saat memproses permintaan Anda. Silakan coba kembali beberapa saat lagi.
Selanjutnya

Tidak mendapatkan kode? Kirim ulang atau Ubah Nomor Ponsel

Mohon Tunggu dalam Detik untuk kirim ulang

Nomor Ponsel Sudah Terdaftar

Nomor yang Anda masukkan sudah terdaftar. Silakan masuk menggunakan nomor [[phoneNumber]]

Masuk dengan Email

Silakan masukkan email Anda untuk akses Alomedika.
Lupa kata sandi ?

Masuk dengan Email

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk akses Alomedika.

Masuk dengan Facebook

Silakan masukkan nomor ponsel Anda untuk verifikasi akun Alomedika.

KHUSUS UNTUK DOKTER

Logout
Masuk
Download Aplikasi
  • CME
  • Webinar
  • E-Course
  • SKP
  • Diskusi Dokter
  • Penyakit & Obat
    Penyakit A-Z Obat A-Z Tindakan Medis A-Z
Edukasi dan Promosi Kesehatan Tendinitis Achilles general_alomedika 2021-10-26T10:43:18+07:00 2021-10-26T10:43:18+07:00
Tendinitis Achilles
  • Pendahuluan
  • Patofisiologi
  • Etiologi
  • Epidemiologi
  • Diagnosis
  • Penatalaksanaan
  • Prognosis
  • Edukasi dan Promosi Kesehatan

Edukasi dan Promosi Kesehatan Tendinitis Achilles

Oleh :
dr.Putra Rizki Sp.KO
Share To Social Media:

Edukasi dan promosi kesehatan pada pasien tendinitis Achilles mencakup upaya pencegahan keparahan dan pengendalian penyakit. Upaya yang dilakukan seperti adaptasi loading atau intensitas aktivitas, pemberian latihan eksentrik, penyesuaian alas kaki dan pengendalian berat badan.

Edukasi Pasien

Edukasi yang bisa diberikan kepada pasien untuk mencegah keparahan tendinitis Achilles, dengan cara istirahatkan tendon yang sakit, latihan flexibilitas, pastikan sepatu mempunyai bantalan yang baik, dan selalu melakukan pemanasan dan pendinginan saat olahraga.

Istirahatkan Tendon

Untuk mengistirahatkan tendon yang sakit pasien bisa memilih istirahat total atau dapat disarankan mengganti cabang olahraga untuk sementara seperti olahraga renang, sepeda, dayung untuk meminimalkan loading pada tendon Achilles.[4]

Latihan Eksentrik

Latihan eksentrik yang dipadukan dengan fleksibilitas secara rutin akan meminimalkan risiko cedera menjadi kronis. Sebagai contoh latihan eksentrik menggunakan protokol Alfredson, latihan ini direkomendasikan dilakukan dua kali seminggu selama 12-14 minggu.[4]

Pemilihan Sepatu dan Pemanasan

Jika pasien memang ingin terus berolahraga lari, pastikan sepatu yang digunakan mendukung untuk biomekanik lari dan pastikan cukup bantalan saat fase heel strike. Selain itu, pastikan melakukan pemanasan dan pendinginan yang optimal saat berolahraga.[4]

Heel Lift dan Perban Elastis

Pasien disarankan pengangkatan tumit (kenaikan sekitar 12 mm) dan to use perban elastis untuk mengurangi beban yang ditempatkan pada tendon dan mengurangi rasa nyeri.[16]

Upaya Pencegahan dan Pengendalian Penyakit

Upaya pencegahan tendinitis berkaitan dengan modifikasi faktor internal dan eksternal yang bisa diubah.

Pengendalian berat badan; jika pasien obesitas, maka pasien disarankan untuk menurunkan berat badan mencapai BMI normal untuk mencegah terjadinya tendinitis Achilles.[1]

Saat berolahraga menggunakan peralatan yang sesuai, seperti saat berlari harus menggunakan sepatu olahraga bukan menggunakan sepatu pantofel. Disamping sepatu olahraga yang digunakan ukurannya harus sesuai dengan kaki, insole sepatu harus sesuai dengan lengkung kaki dan outsole harus yang mendukung pergerakan kaki saat setiap fase berjalan ataupun berlari. Hindari permukaan lapangan yang sangat keras dan tidak rata.[1]

Ketika pasien memulai olahraga atau aktivitas, mulailah perlahan jangan secara tiba-tiba meningkatkan intensitas menjadi berat. Jika dilakukan perlahan dan peningkatan intensitas bertahap, maka intensitas berat dan durasi yang panjang akan bisa dicapai.

Upaya pengendalian penyakit bisa dilakukan dengan melakukan diagnosis sejak awal sehingga bisa diberikan terapi yang adekuat. Terbukti pada beberapa studi dengan terapi yang adekuat sejak awal diagnosis tendinitis Achilles bisa mencapai kesembuhan sampai 80% dengan terapi konservatif.[4,15]

Referensi

1. Federer AE, Steele JR, Dekker TJ, Liles JL, Adams SB. Tendonitis and Tendinopathy: What Are They and How Do They Evolve? Foot Ankle Clin. 2017;22(4):665–76.
4. Medina Pabón MA, Naqvi U. Achilles Tendonitis. StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538149/
15. Maughan K, Reid Boggess B. Achilles tendinopathy and tendon rupture. Uptodate. 2021.
16. Rabusin CL, Menz HB, McClelland JA, et al. Efficacy of heel lifts versus calf muscle eccentric exercise for mid-portion Achilles tendinopathy (HEALTHY): a randomised trial. Br J Sports Med 2021; 55:486.

Prognosis Tendinitis Achilles
Diskusi Terbaru
Anonymous
Hari ini, 17:27
Penggunaan albothyl untuk sariawan
Oleh: Anonymous
2 Balasan
Alo dokter. Ijin bertanya, apakah Albothyl saat ini masih diijinkan penggunaannya untuk sariawan? Mohon arahan dan penjelasannya. Terima kasih dok
Anonymous
Hari ini, 13:28
Benjolan di lipatan payudara dan lengan
Oleh: Anonymous
1 Balasan
ALO Dokter, izin berdiskusi kasus, seorang pasien wanita usia 27 tahun mengeluhkan adanya benjolan di lipatan payudara. Benjolan kecil berukuran seperti...
Anonymous
Kemarin, 21:29
Tidak ada tanggal tayang artikel pada sertifikat CME
Oleh: Anonymous
1 Balasan
Izin bertanya dok. Sertifikat SKP CME yang di upload ke p2kb IDI harus mencantumkan tanggal tayang artikel, sementara sertifikat yang terbit sekarang tidak...

Lebih Lanjut

Download Aplikasi Alomedika & Ikuti CME Online-nya!
Kumpulkan poin SKP sebanyak-banyaknya, Gratis!

  • Tentang Kami
  • Advertise with us
  • Syarat dan Ketentuan
  • Privasi
  • Kontak Kami

© 2021 Alomedika.com All Rights Reserved.