Alodok, sinar matahari paling banyak mengandung UVB yang berperan dalam sintesis vitamin D yaitu pukul 11.00-13.00 (dengan rentang 10.00-14.00).
Berikut saya kirimkan link artikel tentang hubungan sinar matahari & vitamin D.

Ikut menyimak jika sejawat memiliki sumber lain.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/

Alo Dok,

Berdasarkan jurnal Prof Siti Setiati, paparan sinar matahari yang baik yaitu antara jam 11-1 siang selama 7,5 menit atau jam 9-11 selama 25 menit. Dilakukan 3 kali per minggu.

Saya sertakan link jurnalnya.

http://journal.fkm.ui.ac.id/kesmas/article/view/257/257

Alo Dok,

Mengenai konteks menjemur bayi, dari beberapa jurnal yg saya baca sebagian besar sun exposure dihindari pada jam 10 pagi sampai 4 sore. Mengenai durasi, baik AAP, WHO dan IDAi tidak mencantumkan jelas durasi dan frkuensi ygg direkomendasikan (CMIIW).

Namun, menariknya ada satu penelitian prospektif yg membuktikan bahwa kadar serum vitamin D (25(OH)D) meningkat pada bayi usia mulai 6 minggu yg dijemur selama 30 menit pada pukul 10-3 sore .

Berikut referensinya selain IDAI, AAP dan WHO:
https://www.nice.org.uk/guidance/ng34/resources/sunlight-exposure-risks-and-benefits-1837392363205
https://link.springer.com/article/10.1007/s13312-017-1010-9
http://jpr.mazums.ac.ir/article-1-93-en.pdf
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19381980.2016.1248325

Semoga membantu, Dok 

Wah referensinya bervariasi ya.

Berikut anjuran dr Kemenkes, salah satunya terkait berjemur. Meski judulnya untuk penyandang PTM namun anjuran berjemurnya bisa dipakai untuk semua ya

Izin menyimak ya dok, saya pribadi juga ingin tau sebaiknya berjemur kapan saja. Info yang beredar waktu tepat berjemur di jam 10 pagi, apakah itu tepat ya

Izin menyimak Dokter
Kalau dari artikel alodokter
Baik berjemur sebelum jam 11 tepatnya jam 9

http://www.alodokter.com/jangan-takut-terkena-sinar-matahari

Saya menemukan ini ya dok

Izin menyimak dok, karena kebanyakan orang malah berjemur di pagi hari ketika matahari belum terlalu panas yang ternyata lebih banyak mengandung uv a yg berbahaya bagi tubuh dan menghindari matahari di jam- jam yang dianjurkan. 

👍

Izin menyimak.

👍 referensinya

Nice sharing dok..

👍👍

Izin nyimak dok...