Kapankah waktu berjemur yang baik - Diskusi Dokter

general_alomedika

ALO, dr. Fresa!Izin bertanya, Dok. Banyak pasien yang bertanya kapan waktu berjemur yang tepat. Dari beberapa literatur yang saya baca masih banyak perbedaan...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Kapankah waktu berjemur yang baik

    25 November 2020, 09:53

    ALO, dr. Fresa!

    Izin bertanya, Dok. Banyak pasien yang bertanya kapan waktu berjemur yang tepat. Dari beberapa literatur yang saya baca masih banyak perbedaan mengenai waktu untuk berjemur yang baik. Kira-kira kapan waktu berjemur yang paling tepat di Indonesia ya, Dok? Lalu, apakah sewaktu berjemur perlu memakai sunscreen/sunblock atau malah penggunaan sunscreen/sunblock bisa membuat berjemur tidak optimal?

    Terima kasih, Dok.

25 November 2020, 10:48
Alo dr Ciho.
Terimakasih atas pertanyaannya.Untuk waktu berjemur yang baik untuk sintesis vitamin D yang cukup disesuaikan dengan kondisi geografis Indonesia yg dekat khatulistiwa paling baik antara pk 9 pagi-1 siang  selama 25 menit 3 kali seminggu.
Jika setiap hari dipaparkan cukup 10-15 menit saja karena intensitas cahaya matahari yang tinggi.
Berikut saya berikan link nya.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/Semoga membantu ya dok🙏🏻
25 November 2020, 10:54

Terima kasih banyak, dr. Fresa. Sangat membantu sekali jawabannya.

25 November 2020, 10:50
Maaf ada yang terlewat. Menggunakan sunscreen tidak disarankan saat berjemur singkat kecuali memang sekalian beraktifitas lama di atas 30 menit sehingga bisa menyebabkan pigmentasi kulit.
🙏🏻
25 November 2020, 10:52

wah, sangat bermanfaat.. terimakasih dr. Fresa