Alo dokter...

Secara umum Nutrisi pada ibu hamil yang berpuasa tidak berbeda jauh dengan ibu hamil sehari hari, yang penting kebutuhan Kalori, makro dan mikronutrien tercukupi secara seimbang...dan jangan lupa konsumsi air minimal  8 gelas perhari harus tercukupi. kebutuhan kalori wanita normal yang tidak hamil berkisar 2200-2300 kalori perhari,,,dengan kehamilan menambah kebutuhan kalori sekitar 300 kalori supaya kehamilan berjalan optimal....bila menyusui dibutuhkan tambahan sekitar 500 kalori...berikut ilustrasi penambahan kalori selama hamil...

• PENAMBAHAN KEBUTUHAN ZAT GIZI SELAMA HAMIL

Kebutuhan gizi untuk ibu hamil setiap harinya ditambah sesuai dengan usia kehamilan. Hal ini dikarenakan adanya perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut merupakan jumlah penambahan yang harus dipenuhi selama hamil:

• JUMLAH ATAU PORSI DALAM 1 KALI MAKAN

Merupakan suatu ukuran atau takaran makan  yang dimakan tiap kali makan

• FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI

FREKUENSI MAKAN merupakan seringnya seseorang melakukan kegiatan makan dalam sehari baik makanan utama atau pun selingan, sebanyak 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau porsi kecil namun sering dan harus sesuai porsi dibawah ini:

DEMIKIAN SEMOGA BERMANFAAT....