Perhitungan kalori bumil yang berpuasa - Obgyn Ask the Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

alo dr adithya.. ijin bertanya.. jika ada ibu hamil trimester 1 yang ingin berpuasa, tp masih menyusui anak nya lain.. bagaimana mengedukasi asupan kalori...

Diskusi Dokter

23 April 2021, 19:49
dr. Adhitya Indrapraja
dr. Adhitya Indrapraja
Dokter Spesialis Kandungan

Alo dr. Theresia..

kebutuhan kalori pada wanita normal tidak hamil berkisar 2200 - 2300 kalori...

sedangkan saat hamil kebutuhan kalori meningkat 300 kalori....dan bertambah 500 kalori saat sedang hamil dan menyusui...

Saat kehamilan trimester 1 memang sering dijumpai keadaan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, perut kembung, nyeri uluhati dll yang disebabkan peningkatan hormon BHCG, sehingga perlu diperhatikan apakah puasa akan memperberat keluhan2 tersebut. apabila tetap ingin melaksanakan Puasa perlu di edukasi kebutuhan asupan GIZI yang seimbang sesuai dengan kebutuhan kalori perhari...

Ibu hamil normal yg berpuasa selama kurang dr 14 jam secara metabolik tidak

berbeda dengan keadaan selama puasa  fisiologis dan tidur malam hari . Prinsip yg terpenting adalah nutrisi yg seimbang dan cairan yg cukup ( minimal 2 lt  air diantara buka dan sahur ). Adapun komposisi gizi seimbang mencakup 50 % Karbohidrat , 30% protein dan 10 - 20% lemak.  

Berikut ini adalah anjuran beberapa pola makan yg sebaiknya dikuti oleh ibu hamil yang menjalani puasa , yaitu :

 

- diet tinggi serat , sayuran , buah , protein ( ikan, kacang2an dll)

- Hindari garam dan gula berlebihan , juga cafein 

- minum air , susu dan jus buah sebelum imsak 

- sebelum tidur malam , konsumsi snack , air atau jus ,protein (susu) dan buah 

- disarankan minum air putih yg banyak saat buka puasa , sahur dan waktu diantaranya untuk mengganti cairan saat berpuasa disiang hari.

 

semoga bermanfaat....