Facebook 
Masuk dengan Email
Alodokter!Olahraga memang bermanfaat untuk insomnia tapi kita sebagai dokter harus memberikan edukasi secara benar karena olahraga yang dilakukan dengan...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Olahraga untuk Insomnia
Dibalas 04 Mei 2019, 17:39
dr. Andre
Dokter Umum
Alodokter!
Olahraga memang bermanfaat untuk insomnia tapi kita sebagai dokter harus memberikan edukasi secara benar karena olahraga yang dilakukan dengan tidak tepat justru bisa memperparah terjadinya insomnia.
https://www.alomedika.com/olahraga-sebagai-terapi-untuk-insomnia
Salah satu pendekatan nonfarmakologis yang dianjurkan untuk insomnia adalah dengan berolahraga. Studi menunjukkan olahraga efektif untuk mengatasi insomnia. WHO merekomendasikan agar melakukan olahraga rutin dengan intensitas sedang, minimal 150 menit per minggu, untuk penanganan insomnia.
Dokter juga harus menyadari hubungan balik antara insomnia dan olahraga, berupa penurunan motivasi berolahraga dan peningkatan risiko cedera. Untuk itu, pasien harus diedukasi mengenai cara mencegah terjadinya cedera dan cara meningkatkan motivasi.
Dokter sendiri kan juga salah satu profesi yang rentan terkena insomnia. Ada tidak TS di sini yang pernah mengalami insomnia? Share yuk pengalaman tips trik mengatasi insomnianya di sini..
Dibuat 18 April 2019, 14:02
18 April 2019, 14:19
dr. Merry Dame Cristy Pane
Dokter Umum
selamat siang Dokter Andre, terima kasih atas sharing artikelnya, iya Dokter olahraga dengan rutin sangat membantu ya Dok untuk gangguan tidur seperti insomnia, namun memang jangan berlebihan juga, karna justru kadang membuat jadi sulit tidur kalo di saya sendiri Dokter, mungkin ada TS lain yang ingin berbagi pengalaman
18 April 2019, 14:28
dr. Adi Nugraha
Dokter Umum
Setuju dgn TS.
Edukasi olahraga pun sebaiknya ditelusuri sebelumnya via anamnesa ttg rutinitas olahraganya, apakah justru hiperaktivitas/berlebihan.
Sy sendiri apabila tjd gangguan tidur akan melakukan gerakan lari kecil ditempat dan minum air putih hangat.
18 April 2019, 15:53
dr.Maya Chusniyah, SpA, M.Biomed
Dokter Spesialis Anak
Bisa dicoba ya Dok
18 April 2019, 19:15
dr. Anastasia Venny Yustiana M.Biomed SpKJ
Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa
Terima kasih dokter, artikelnya sgt bermanfaat dan bisa diterapkan juga.
19 April 2019, 10:16
dr. Sacharissa Ardelia Larasati, Sp.A
Dokter Spesialis Anak
Artikel yg menarik, terimakasih
19 April 2019, 14:22
dr. Fresa Nathania Rahardjo, M.Biomed, Sp.KK
Dokter Spesialis Kulit
Sangat menarik informasinya dok, terimakasih☺
19 April 2019, 15:07
dr. Andrico Tobing, M.Ked (Cardio), Sp.JP
Dokter Spesialis Jantung
Pembahasan yang menarik
19 April 2019, 15:29
dr. Putri Maharani
Dokter Umum
Ìi
19 April 2019, 17:34
dr. Nabilah Fajriah Barsah
Dokter Umum
Terimakasih informasinya dok 🙏
19 April 2019, 20:37
dr.Tri Gunawan, SpOG
Dokter Spesialis Kandungan
Thanks dok infonya
21 April 2019, 11:32
dr. Darrell Fernando, SpOG
Dokter Spesialis Kandungan
Thank you dr. Andre
21 April 2019, 12:02
dr.Ardianto Kusumajaya, SpJP, FIHA
Dokter Spesialis Jantung
Thanks buat infonya
21 April 2019, 12:02
dr.Ardianto Kusumajaya, SpJP, FIHA
Dokter Spesialis Jantung
Thanks buat infonya
21 April 2019, 12:19
dr. M Robi Sp.A M Biomed
Dokter Spesialis Anak
Nice info doc.... Thanks buat sharing nya...
22 April 2019, 10:55
dr.Ardianto Kusumajaya, SpJP, FIHA
Dokter Spesialis Jantung
Pembahasan diskusi yang menarik. Thx buat sharenya
