Olahraga di Bulan Puasa - Gizi Klinik Ask The Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Selamat sore dr. Wiji, M.Gizi, Sp.GK. Izin bertanya dok, bagaimana tips berolahraga yang sehat selama bulan puasa? Waktu olahraga terbaik itu kapan? apakah...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Olahraga di Bulan Puasa - Gizi Klinik Ask The Expert

    12 April 2022, 15:16

    Selamat sore dr. Wiji, M.Gizi, Sp.GK. Izin bertanya dok, bagaimana tips berolahraga yang sehat selama bulan puasa? Waktu olahraga terbaik itu kapan? apakah disarankan untuk melakukan olahraga saat berpuasa? sert jenis olahraga apa yang tepat dilakukan selama bulan puasa bagi orang dewasa sehat? 

    Terima kasih dok😊🙏🏻

12 April 2022, 15:58
dr.Wiji Lestari
dr.Wiji Lestari
Dokter Spesialis Gizi
Berolahraga saat berpuasa jangan sampai membuat dehidrasi, oleh karena itu sebaiknya dilakukan menjelang buka puasa atau di antara berbuka - sahur.
Tetap disarankan berolahraga, agar massa otot tetap dipertahankan dan laju metabolisme tidak menurun. Laju metabolisme yang menurun setelah puasa lama, menjadi salah satu penyebab mengapa berat badan naik lebih banyak setelah lebaran. Tentu hal tersebut tidak kita inginkan. Oleh karena itu salahsatu cara mencegahnya adalah dengan tetap berolahraga selama puasa, terutama jenis olahraga pembentukan otot seperti resistance training.