No Carbs Diet - Gizi Klinik Ask the Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo Dokter Dian Permatasari, M.Gizi Sp.KG, Selamat pagi Dok, mohon ijin bertanya, bagaimana pendapat dokter tentang no carb atau low carb diet untuk...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • No Carbs Diet - Gizi Klinik Ask the Expert

    16 September 2021, 09:43

    Alo Dokter Dian Permatasari, M.Gizi Sp.KG, 

    Selamat pagi Dok, mohon ijin bertanya, bagaimana pendapat dokter tentang no carb atau low carb diet untuk menurunkan berat badan ? kedua, apakah baik diet tanpa carb dilanjutkan seumur hidup? 

    Untuk intermittent fasting apakah aman untuk dilakukan seterusnya? 

     

    terima kasih 

     

16 September 2021, 10:02

Selamat pagi Dr Roshni, terima kasih pertanyaannya. Karbohidrat di dalam tubuh akan diubah menjadi glukosa yang akan kita gunakan sebagai sumber energi, maka diet no carb tentunya akan dapat mengganggu fisiologis dan metabolisme tubuh. Sudah banyak jurnal/penelitian yang menyebutkan bahwa diet low carb merupakan diet terbaik untuk menurunkan BB, terbaik untuk kesehatan dan menurunkan risiko berbagai macam penyakit. 

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1900513

Berdasarkan systematic review di bawah, intermittent fasting tampak menjanjikan untuk menurunkan BB, namun efek jangka panjang terhadap tubuh masoh perlu penelitian lebih lanjut. Jangan lupa bahwa intermittent fasting banyak jenisnya, kemudian saat jendela makan, apa yang kita konsumsi tentunya juga berpengaruh terhadap keberhasilan dr diet. Semoga dapat membantu ya 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7021351/