Menu makanan berbuka puasa yang tepat - Gizi Klinik Ask The Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo dr. Lily SpGK, izin bertanya dokter🙏🏻Jika berbuka puasa baiknya langsung makan makanan utama atau lebih baik makan makanan manis atau pembuka lebih...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Menu makanan berbuka puasa yang tepat - Gizi Klinik Ask The Expert

    Dibalas 16 April 2021, 15:23
    Anonymous
    Anonymous
    Dokter Umum

    Alo dr. Lily SpGK, izin bertanya dokter🙏🏻

    Jika berbuka puasa baiknya langsung makan makanan utama atau lebih baik makan makanan manis atau pembuka lebih dahulu?

    Banyak orang bertanya sebenarnya lebih baik makanan utama di makan setelah maghrib atau setelah terawih ya dok? 


    Terima kasih dokter 

16 April 2021, 15:23

Hai dok! Terima kasih ya atas pertanyaannya. 

Berbuka dapat diawali dengan makanan manis, seperti kurma sebanyak 2-3 butir, atau teh manis dengan gula secukupnya, atau sup buah dengan susu rendah lemak, dan lain sebagainya sepanjang tidak mengandung gula atau sirup ataupun minyak berlebih. Hal ini dimaksudkan agar dapat memulihkan tenaga lebih cepat tanpa menyebabkan lonjakan glukosa darah secara berlebihan. Mengenai pilihan, makan pembuka atau makan utama langsung? sebenarnya ini tidak terlepas dari kebiasaan masing-masing orang. Namun, alangkah baiknya, jika perut yang puasa selama 12-13 jam diperkenalkan dulu dengan makanan pembuka yang "ringan" terlebih dahulu, agar tidak "kaget" diisi makanan yang "berat". Mengenai kapan mau makan utama? sebelum atau selepas taraweh? Ini juga bervariasi di setiap masing-masing orang. Karena taraweh itu bisa dikategorikan sebagai "aktivitas fisik" juga, maka sebaiknya makan dulu sebelum ibadah, agar ibadah lebih khusyuk saat tenaga kita telah pulih. Salam