Selamat siang Rekan Sejawat, saya ingin menanyakan apakah benar waktu olahraga yang baik adalah pukul 15.00-17.00 dan tidak dianjurkan olahraga pagi hari...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Apakah ada rekomendasi waktu terbaik untuk berolahraga
14 Januari 2019, 11:18
dr.yoshua viventius
Dokter Umum
Selamat siang Rekan Sejawat, saya ingin menanyakan apakah benar waktu olahraga yang baik adalah pukul 15.00-17.00 dan tidak dianjurkan olahraga pagi hari pada pukul 06.00-08.00 karena dapat memicu serangan jantung? Apakah ada jurnal penelitian atau textbook yang mendukung? Terimakasih 🙏🙏🙏
14 Januari 2019, 11:51
dr. Georgiana Kakerissa
Dokter Umum
Alo dr. Yoshua,
ada beberapa jurnal yang membahas mengenai waktu terbaik untuk berolahraga ya. Hubungannya dengan level hormon kortisol dan kortisol, namun masih perlu penelitian lebih lanjut. Bisa dibaca dijurnal ini ya Dok.
Untuk hubungannya dengan kesehatan kardiovaskular juga tampaknya masih diperdebatkan. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6083774/?report=reader
Bila memang pasien ada keluhan atau riwayat penyakit jantung, untuk amannya tentu perlu diedukasi untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu untuk planning olahraganya (untuk menentukan jenis dan durasi olahraga yang sesuai dengan kondisi pasien). cmiiw
14 Januari 2019, 12:50
dr. David Parulian Hasibuan
Dokter Umum
Terimakasih atas referensi nya Dok. Mungkin mau bertanya juga bagi sejawat yang, bagaimana mengedukasi user dengan aktivitas pagi sampai malam. Apakah dianjurkan juga untuk olahraga di malam hari? Kalau ya, aktivitas apa yang disarankan? Karena setahu saya bila mendekati waktu tidur tidak disarankan untuk beraktivitas terlalu berat atau terlalu aktif. Mohon masukan ya Dok. Terimakasih
14 Januari 2019, 15:58
dr.yoshua viventius
Dokter Umum
Baik Terimakasih Dokter atas informasinya yang sangat berguna 🙏🙏🙏
14 Januari 2019, 16:01
dr. Nurul Falah
Dokter Umum
Sangat baik informasinya Dok.
14 Januari 2019, 16:11
dr. ade laksono
Dokter Umum
terimakasih infonya dokter
16 Januari 2019, 11:57
dr.Andrew Logan
Dokter Umum
Terimakasih dokter, informasi yang diberikan menarik dan informatif 🙏
