Apakah ada rekomendasi waktu terbaik untuk berolahraga - Diskusi Dokter

general_alomedika

Selamat siang Rekan Sejawat, saya ingin menanyakan apakah benar waktu olahraga yang baik adalah pukul 15.00-17.00 dan tidak dianjurkan olahraga pagi hari...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Apakah ada rekomendasi waktu terbaik untuk berolahraga

    14 Januari 2019, 11:18

    Selamat siang Rekan Sejawat, saya ingin menanyakan apakah benar waktu olahraga yang baik adalah pukul 15.00-17.00 dan tidak dianjurkan olahraga pagi hari pada pukul 06.00-08.00 karena dapat memicu serangan jantung? Apakah ada jurnal penelitian atau textbook yang mendukung? Terimakasih πŸ™πŸ™πŸ™

14 Januari 2019, 11:51

Alo dr. Yoshua, 

ada beberapa jurnal yang membahas mengenai waktu terbaik untuk berolahraga ya. Hubungannya dengan level hormon kortisol dan kortisol, namun masih perlu penelitian lebih lanjut. Bisa dibaca dijurnal ini ya Dok. 

Untuk hubungannya dengan kesehatan kardiovaskular juga tampaknya masih diperdebatkan. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6083774/?report=reader

Bila memang pasien ada keluhan atau riwayat penyakit jantung, untuk amannya tentu perlu diedukasi untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu untuk planning olahraganya (untuk menentukan jenis dan durasi olahraga yang sesuai dengan kondisi pasien). cmiiw

 

 

14 Januari 2019, 12:50
Terimakasih atas referensi nya Dok. Mungkin mau bertanya juga bagi sejawat yang, bagaimana mengedukasi user dengan aktivitas pagi sampai malam. Apakah dianjurkan juga untuk olahraga di malam hari? Kalau ya, aktivitas apa yang disarankan? Karena setahu saya bila mendekati waktu tidur tidak disarankan untuk beraktivitas terlalu berat atau terlalu aktif. Mohon masukan ya Dok. Terimakasih
14 Januari 2019, 15:58
Baik Terimakasih Dokter atas informasinya yang sangat berguna πŸ™πŸ™πŸ™
14 Januari 2019, 16:01
Sangat baik informasinya Dok. 
14 Januari 2019, 16:11
terimakasih infonya dokter
16 Januari 2019, 11:57
Terimakasih dokter, informasi yang diberikan menarik dan informatif πŸ™