Peranan EPA / DHA - Gizi Klinik Ask The Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo dr. Lily, selamat siang, mohon pencerahan untuk suplemen EPA / DHA terhadap HDL pada orang dewasa, dan sumber nya apakah lebih baik dari ikan segar atau...

Diskusi Dokter

10 Maret 2021, 15:04

Hai dok, suplemen EPA/DHA dapat digunakan untuk meningkatkan kadar HDL, dan sumber EPA/DHA banyak terdapat pada ikan berlemak laut dalam, seperti salmon, kembung, sarden, tongkol, dan fatty fish lainnya. Tapi, coba lakukan, diet dengan meningkatkan asupan omega 9 seperti zaitun, alpukat, dan beraktivitas fisik untuk membantu meningkatkan kadar HDL. Apabila diperlukan, maka dapat ditambahkan suplementasi EPA. Salam