Alo dokter, terima kasih untuk pertanyaannya.

Secara penelitian, kebiasaan membunyikan sendi jari belum terbukti memberikan dampak negatif terhadap sendi. Bunyi ini sendiri diduga terjadi karena kavitas pada sendi, peregangan ligamen yang cepat, pecahnya adhesi intraartikular atau pembentukan bubble pada sendi. Akan tetapi, gerakan yang cepat meningkatkan resiko cedera otot dna ligamen. Untuk mengurangi kekakuan otot jari tangan, dapat disarankan latihan yang lebih aman berupa:

1. Rendam air hangat 3x/hari selama 10-15 menit hingga di atas pergelangan tangan.

2. Lakukan latihan peregangan sesuai dengan gambar terlampir.

Semoga membantu 🙏